ile masy

Przepraszam nie wiedziałem o tym ze jest wzor. 1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: ------ UDO: ------ TALIA: ------ 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 180g 2g/kg WEGLOWDANY: 495g 5,5g/kg TLUSZCZ: 90g 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: na [...]

nie pisalem ile bcaa bo to sprawa indywidualna 1g na 10kg masy ciala to minimalna skuteczna dawka, ale lepiej brac wiecej. w dnt nie ma sensu brac bcaa.

Q, Cykl Dąbka zrobiłem dokładnie według jego rozpiski i zaleceń. Nie pamiętam ile mi poszło po pierwszym cyklu, ale ogólnie wyniki przyszły gdzieś tak pod koniec 2 tygodnia, na początku 3-go. Ja po pierwszym cyklu zrobiłem odrazu II-gi Cykl Dąbka z B12 i Cocarboxylasy. W sumie jestem bardzo zadowolony, minęło już sporo czasu od momentu jak to [...]

masz wyliczyć ile masz na kg masy ciała poszczególne składnika masz wszytskie dane !

[...] nodze lub nawet na stawie kolnaowym zdrowej nogi.Czlowiek podswiadomie podczas chodzenia przenosi ciezar ciala na zdrowa noge i staw jest dosyc mocno przeciazany.Robienie dodatkowych kilogramow raczej nie pomoze w szybszym powrocie do zdrowia.Nie powiem ile powinienes odczekac,bo to zalezy od indywidualnego przypadku,ale lepiej sie nie spieszyc.

1g na 10kg masy ciała aminów rozgałęzionych w jednej porcji tego produktu (10g) masz 5g bcaa czyli sam sobie policz ile Ci potrzeba. Nie odświeżaj starych tematów, bez problemu mogłeś to znaleźć w wyszukiwarce. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-03-30 16:16:01

ja nie chce zebyscie mi odradzali tylko powiedzieli jakie sa tego efekty : zarowno pozytywne jak i negatywne i i le w przyblizeniu masy mi przyjdze i ile wiecej na kalete wycisne a i jeszcze jedno mam 16 lat w profilu jest cos nie tak ?????????????????????????????????????????????????????????? Przyszly Strong man

1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: srednia ;/ -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta test e 250 8. TRENING: pon, wt, czw. pt 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ots cykl styczen 2012 [...]

elite wiem ze to moze glupie pytanie ale tak mniej wiecej ile moge masy zrobic na takim cyklu zakladajac ze mam dietke i ostry trening. Bo mi sie wydaje ze kolo 8kg powinno przyjsc z czego 6kg powinno zostac.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 82-3 kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwa (1,5 roku intensywnie) 6. DIETA: przestrzegam -białko: 3g/kg -węglowodany: odpowiednia ilosc (obecnie low carb.) -tłuszcz: 1,5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 x w [...]

Checesz rzezbic przy 59kg masy??? Masuj oile wlezie bos chudy i to strasznie. Gainer choojowy, zainwestowałbym w cos z wieksza iloscia białka na 100g typu MutantMass, MassXXL lub bulk Up Your Mass. Kreata narazie nie dla Ciebie ułuz diete i wcinaj ile wlezie Dział odzywianie odwiedz Zdr

Gotowe treningi znajdziesz w temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Co do diety, musisz po prostu obliczyć zapotrzebowanie. Druga opcja to ustawienie białka na poziomie 1,5/1,8g na kg masy ciała, tłuszcze 1-1,5g i węgle w zakresie od 3 do 5g w zależności od tego ile masz aktywności fizycznej w ciągu dnia.

1. WIEK: 19/20 2. WAGA: 83.5(bylo 90 na koncu masy) 3. WZROST: 177/178 4. WYMIARY: -biceps: 40, bylo 42 -klatka: 116 -udo: nw...okolo 60 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: 2400/2500kcal aktualnie ajkos -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop meta winko, omka(okazala sie wyj**ka heh), tera susta [...]

[...] aero, potem dopiero ze 12 masy, podbijasz kcal i ograniczasz cardio. 1-8 prop 75mg e2d 5-8 cypio 300mg ew 9-20 cypio 500mg ew 9-18 deka 300mg ew Myślałem, że o tym piszesz. Ok, no problemo, napisz tylko jaki odblok/ile po cyklu 30ml propionatu. Zdecydowalem ze nandro zostawie po zimie. Zmieniony przez - kamilo1916 w dniu 2013-07-17 14:09:58

[...] ciało, wybierając podstawowe ćwiczenia na wszystkie grupy mięsniowe i wykonując tylko jedną serię każdego ćwiczenia/ ale za to trzeba dać z siebie i wykonać tyle powtorzeń ile tylko się da. Ponadto , co trening należy starać się albo zrobić więcej powtórzeń w każdej serii,albo dołożyć obciążenia przykład ćwiczeń PRZYSIAD WYPROSTY NOG [...]

Masz dietę, staż nie taki zły, z kreatyną możesz spokojnie zacząć. Ile masz kasy? "Prosiłbym także o napisanie jaką kto kreatynke brał i jaki miał przyrost masy oraz wzrost siły po jednym cyklu" - Pisanie swoich efektów nie ma większego sensu, poznieważ efekt zależy od zbyt wielu czynników, oraz jest kwestią indywidualną.

[...] i tluszcze gdzie wiadome, ze weglowodanow ma byc "sporo" wiecej niz tluszczy. Raczej nie sugerowal bym sie kalkulatorem tylko ulozyl bym diete i na jej podstawie obserwowal ile kcal tobie potrzeba zeby waga sapadala lub rosla. Mowie to bo wedlug tego wlasnie kalkulatora potrzeba mi 3800 kcal zeby utrzymac wage a na 3100kcal przybieram na wadze [...]

[...] 325-455g,a zapotrzebowanie na kalorię no cóż,nie znam Twojego wieku ale to wyliczone dla kogoś kto nie wstaje z łóżka cały dzień2300-2500kcal przy średniej aktywności to norma dorzuć do tego nadwyżkę 400kcal przy budowaniu masy...No i j.w radzi poczytaj więcej artykułów co jeść,ile i kiedy... Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-03 22:38:55

--MINIU-- coś mi się wydaje że nie zadobrze mówisz, bo nawet nie wiesz ile ma teraz masy, a jak ma dużo i asymetrie to lipton później. Moim zdaniem powinieneś eliminować asymetrię którą masz teraz. Nie wiem jak u Ciebie jest z techniką, ale powinieneś trzymać równo sztangi , sztangielki. Przy ćwiczeniach taich w których najpierw ćwiczysz jedną [...]

dzięki wielkie za pomoc tylko właśnie mi nie chodzi o nie wiadomo ile tej masy tylko o masę dobrej jakości i tak właśnie do 3 kilo ale jeszcze raz dzięki